Warum sollten wir Sportgetränke ergänzen müssen?
Jul 09, 2018

Was ist Sportgetränke ?


Sportgetränke werden nach den Merkmalen des physiologischen Konsums während des Trainings formuliert. Sie können verwendet werden, um die während des Trainings verloren gegangenen Nährstoffe zu ergänzen, die Trainingskapazität aufrechtzuerhalten und zu verbessern und die Beseitigung von Müdigkeit nach dem Training zu beschleunigen.


Wirksamkeit - Hilfe bei der Regulierung der Körperflüssigkeit; Übungskapazität verbessern.

Definition - Getränke, die die Gewichtsverlusternährung wirksam ergänzen können.

Features - enthält eine bestimmte Menge an Zucker, Vitaminen, Elektrolyten usw.

Ungeeignete Personen - Bluthochdruck, Diabetespatienten, Kinder usw.


Warum sollten wir Sportgetränke ergänzen müssen?


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Die Sommertemperatur ist höher, die durchschnittliche Tagestemperatur liegt über 35 ° C, plus intensiver körperlicher Anstrengung. Der Körper wird viel Wärme erzeugen, der Körper wird hauptsächlich durch den Schweiß zum Zweck der Wärmeableitung verwendet. Der Hauptbestandteil von Schweiß ist Wasser und es enthält auch eine kleine Menge anorganischer Salze wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium. Wenn mehr Wasserverlust im Körper auftritt, führt dies zu unzureichendem Wasser, wenn er nicht rechtzeitig aufgefüllt wird, und der Wassermangel erhöht die Temperatur im Körper und erhöht die Arbeitsbelastung des Herz-Kreislauf-Systems und behindert die Regulation der Körpertemperatur und reduzieren die Trainingskapazität. Gleichzeitig beeinflusst der Verlust von Natriumionen und Chloridionen die zeitgerechte Anpassung der physiologischen Veränderungen wie Körperflüssigkeiten und Temperatur durch den Körper. Zu diesem Zeitpunkt löst Trinkwasser allein das Problem nicht, da Wasser einen niedrigen osmotischen Druck hat und viel trinken den Elektrolyten im Blut verdünnt. Elektrolyt-Ungleichgewicht im Körper kann zu Erschöpfungserscheinungen, Schwindel, Übelkeit, allgemeiner Schwäche und medizinisch Wasservergiftung führen.


Es ist zum Trinken eines alkalischen Getränks geeignet, das weniger als 5% Zucker enthält und anorganische Salze wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium nach dem Schwitzen enthält. In allgemeinen Sportgetränken beträgt der Feuchtigkeitsgehalt etwa 90%, der Zuckergehalt beträgt 8 bis 12%, der anorganische Salzgehalt beträgt etwa 1,6% und der Vitamingehalt beträgt etwa 0,2%. Diese Inhaltsstoffe ähneln menschlichen Körperflüssigkeiten. Sie können vom Körper nach dem Trinken schneller absorbiert werden und können Wasser und Elektrolyte (dh Salz), die durch Schwitzen bei einer großen Anstrengung verloren gehen, rechtzeitig auffüllen, so dass die Körperflüssigkeiten das Gleichgewicht erreichen. Während es die Funktionen des menschlichen Körpers ergänzt, hilft es den Zellen auch dabei, die aerobe Oxidation aufrechtzuerhalten, was die Milchsäureproduktion selbst bei einer großen Belastung reduziert, die Belastung für den menschlichen Körper während des Trainings verringert und es ist gut dafür stärkere Energieversorgung während des Trainings und körperliche Erholung nach dem Training.



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